СТРЕСС

В переводе с английского «stress» означает напряжение, сжатие, давление, подавленность.
Стресс − это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.
Другими словами стресс - это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.

Когда возникает стресс?
Стрессовые ситуации окружают нас ежедневно: в быту, на работе, даже во время отдыха, при просмотре фильма или прочтении книги, когда сгорел пирог в духовке или не нашли парковочное место. Хроническая усталость, недосып, смена климата – любое изменение комфортного состояния, выход из своей личной системы координат, из равновесия и баланса – это стресс.
Психологи различают стрессы по мощности. Сильные стрессы, переживания возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу нашей жизни или жизням близких людей, на ситуации, радикально меняющие привычный уклад жизни.
Стрессы малой силы могут быть вызваны ситуациями, которые человек не может решить самостоятельно. Их не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает такой стресс долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

Чем опасен стресс?
Не все люди, пережившие схожие ситуации, проживают их одинаково.
Насколько серьёзными для здоровья человека окажутся стресс и его последствия, зависит от мощности, длительности стресса и от психологических и генетических особенностей человека. Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию телесных и психических заболеваний.
В первую очередь стресс способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма. Состояние напряжение выматывает. Качество жизни из-за стресса определенно ухудшается.

Что делать со стрессом?
Многие из нас осознают и понимают, какой вред нашему организму и душе наносит стресс, а точнее то, что мы не предпринимаем никаких действий по ликвидации негативных ощущений.
При этом нельзя не отметить тот факт, что стресс – это вполне естественная реакция организма, это встроенный механизм. Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, ослабевает общий тонус организма. То есть можно сказать так: СТРЕССУ БЫТЬ (как естественной физиологической и эмоциональной реакции организма на изменение ситуации с дальнейшим принятием решения по адаптации к ней), а НЕГАТИВНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕ БЫТЬ.
Для компенсации воздействия стресса на организм существуют разные антистрессовые практики. Большинство из них в той или иной степени эффективны. Есть более или менее известные, бывают научные и природные, медицинские, эзотерические, через работу с телом, дыханием, ароматерапия и даже сказкотерапия, разные виды массажа и расслабления и многое-многое другое. Антистрессовые практики, как следует из названия, снимают с человека напряжение.